-5 ورزش ضروری برای پشت میزنشین ها
بدتر از آن، نشستن به حالت قوز کرده روی صندلی نیز، هرچقدر هم که راحت باشید، به هرحال حالت طبیعی بدنتان نیست و بر کمر و مفاصلتان فشار خواهد آورد. پس باید تمریناتی را انجام دهید تا بر بدنتان فشار زیادی وارد نیاید.
طبیعت کار، در طی سالها تغییر کرده است. امروزه ما در اکثر کارهایمان از کامپیوتر و تکنولوژی استفاده می