- روز بدون استرس با چند ساعت خواب؟
خواب و استراحت،در واقع عمیقترین حالت تمرکز ذهن است که موجب برطرف شدن استرس و اضطراب میشود. داشتن خواب کافی در طول شبانهروز بسیار با اهمیت است.
منبع : باشگاه خبرنگاران
دکتر مهدی دوایی روانشناس و عضو هیئت علمی پژوهشکده علوم شناختی گفت: خواب کافی، موجب بهبود عملکرد ذهن و بالا رفتن تمرکز ذهن میشود و وقتی فکر فرد بر روی مسئلههای پیرامونش متمرکز باشد، تا حد زیادی از استرس و اضطرابش کم میشود. وی ادامه داد: حداقل خواب مکفی برای شروع یک روز کاری موفق برای یک فرد معمولی، 7 ساعت است که طی این خواب، به مغز استراحت داده میشود و مغز آمادگی برای
»
شعر کودکانه شهادت امام موسی کاظم (ع)
»
همه چیز درباره ی تکثیر دلقک ماهی ها
»
قدیمی ترین فرش ایران در موزه وین
»
روبيکا هیچ گونه اينترنت رايگان براي همراه اول و ايرانسلي ف...
»
زیباترین مدلهای میز تلویزیون 2022 از تلویزیون تا کنسول
»
تفاوت النترا وارداتی و مونتاژ و اختلاف قیمت آنها
»
یک روش آسان برای پاک کردن لکه خمیردندان از روی فرش
»
اپلیکیشن های فیلم و سریال با اینترنت رایگان