-تکنیک هایی برای قدم گذاشتن در جاده آرامش
متخصصان سلامت مانند پزشکان و روان‌درمانگرها، می‌توانند تکنیک‌های مختلف آرامش را به شما بیاموزند. به‌طورکلی این تکنیک‌ها شامل تمرکز دوباره توجه به مسائل آرامش‌بخش و افزایش آگاهی شما از بدنتان است.
تکنیک‌های آرامش می‌توانند نشانه‌های استرس را کم کنند و کمک می‌کنند از زندگیR