- راه مفید مقابله با اضطراب
استرس آثار زیادی بر جسم و روان فرد میگذارد. از جمله آسیب های اضطراب میتوان به سردردهای مزمن ، افزایش فشار خون ، دردهای گوارشی ، چین و چروک پوست به ویژه در بانوان، قرمز شدن پوست و جوشهای صورت و بدخوابی اشاره کرد. وضع مالی و معیشتی نامناسب ، شغل نامناسب ، اضافه کار بیش از حد، تفریح و مسافرت کم ، خواب و خوراک نامناسب، آلودگی هوا، ترافیک و معضلات شهرنشینی امروزه مثل ترافیک و ... استرس ایجاد میکند اما داشتن 7 ساع