-
۸ تمرین برای تقویت عضلات شکم
تناسب اندام به تقویت عضلات بهویژه تقویت عضلات شکم و تنه، نیاز دارد و این امر نیز مستلزم انجام تمرینهای مشخصی است که در ادامه ذکر شدهاند.
جام جم سرا: به یاد داشته باشید تغییر از یک نوع ورزش به دیگر نیاز به آمادگی و تمرین دارد و این تمرینها باید با توانایی بدن شما و میزان تناسب اندامتان تطبیق داشته باشد.
از «سفتکردن شک