بهترین توصیه‌های غذایی برای رهایی از خستگی و بی حالی / نامه نیوز

-
بهترین توصیه‌های غذایی برای رهایی از خستگی و بی حالی
خستگی بدنی، روحی یا عصبی حالت بسیار رایجی است که تقریبا برای همه پیش می آید، اما نباید اجازه داد که این حالت، مدت طولانی طول بکشد و به مشکلی مزمن تبدیل شود. حفظ بهداشت و کیفیت مطلوب خواب، انجام تمرینات مناسب ورزشی و ریلکسیشن تا حد چشمگیری به مقابله با خستگی کمک می کند. اما تغذیه نیز تاثیر قابل توجهی دارد. سلامانه به نقل از مدین دیا (medindia) وقتی که بدن مواد غذایی مورد نیاز را به مقدار مناسب دریافت نکند، عملکرد صحیحی نخواهد داشت و دچار تحلیل می شود که خستگی یکی از رایج ترین پیامدهای آن است. رعایت برخی توصیه های تغذیه برای کسب