-با مصرف این میان وعده دیگر پرخوری نمی کنید
این ماده خوراکی میتواند حتی از پوسیدگی دندان پیشگیری نماید.
تحقیقات متخصصان تغذیه در آمریکا نشان داد کودکانی که از کشمش و انگور بعنوان میانوعده استفاده میکنند در طول روز تمایل کمتری به پرخوری و مصرف مواد خوراکی پرکالری دارند، از سوی دیگر کودکانی که تمایل بیشتری به مصرف شکلات، شیرینی،