-
خوراک ماهي مواد لازم: ماهي شير/300 گرمتخم مرغ/2عدد بروکلي/100گرمفلفل دلمه اي قرمز/يک عددگوجه فرنگي خرد شده/5عددهويج/200گرمسيب زميني/2عددلوبيا سبز/50گرمآبليمو/2قاشق غذاخوريفلفل قرمز/يک سوم قاشق چاي خورينمک/مقداريروغن زيتون/2 قاشق غذاخورينعناع تازه/يک قاشق غذاخوريماهي را در آبليمو بخوابانيد. سپس آن را بخارپز کنيد. سيب زميني را آب پز کرده، پوست بکنيد. لوبيا سبز را به روش بخار پز بپزيد. بروکلي را داخل آب جوش قرار