کم کردن 5 درصد از وزن، باعث 20 دقیقه خواب بیشتر در شب می شود / نامه نیوز

-
کم کردن 5 درصد از وزن، باعث 20 دقیقه خواب بیشتر در شب می شود
کم کردن وزن نه تنها برای سلامتی بهتر است، بلکه باعث می شود شب ها راحت تر بخوابید. سلامانه : به نقل از سایت «دیلی میل»، نتایج یک بررسی نشان می دهد بزرگسالانی که 5 درصد از وزن شان کم می کنند، شب ها بهتر و طولانی تر می خوابند.
محققان دانشگاه پنسیلوانیا در آمریکا، 390 زن و مرد چاق را در 3 دسته، گروه بندی کردند و به هر گروه یک روش متفاوت برای لاغر شدن را پیشنهاد دادند. سپس تغییرات در وزن، مدت خواب و کیفیت خواب داوطلبان را بعد از 6 و 24 ماه ثبت کردند.
بعد از گذشت 6 ماه، داوطلبانی که دست کم 5 درصد از وزن شان کم شده ب