-
محاسبه وزن ایده آل در ۴ گام! +جدول وزن مناسب برای خانمها وزن ایده آل خود را بر اساس قد و اندامتان تعیین کنید:
گام اول: اندازه گیری دقیق قدقد خود را به طور دقیق اندازه بگیرید و آن را یادداشت نمایید
گام دوم: محاسبه وزن محک بر اساس استانداردهای BMIابتدا لازم است به تعریف وزن محک اشاره کنیم. وزن محک؛ وزنی است که بر اساس آن میتوانیم در گام نهایی وز