ورزشکاران چگونه روزه بگیرند / پایگاه خبری آفتاب

- ورزشکاران چگونه روزه بگیرند
پس از صرف مختصری غذای سبک در افطار که شامل نشاسته بیشتر و کمی هم پروتئین است باید از مایعات زیاد استفاده کنند یعنی بین افطار تا سحر باید حدود دو لیتر مایعات (یعنی هشت لیوان) بنوشند.
آفتاب: بسیاری از ورزشکاران تمایل دارند در ایام ماه مبارک رمضان ضمن انجام فعالیت های ورزشی از فضایل این ماه پرفضیلت نیز بهره بجویند که با رعایت نکاتی چند می توانند به این هدف دست یابند.

به گزارش ایرنا از دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ،اگر برنامه ریزی ساعات تغذیه ای به طور علمی طراحی شود می توان بدون هیچ گونه نگرانی هم ورزش همگانی و هم حرفه ای را بدون اینکه