-ماهی دریایی بخوریم یا پرورشی؟
متاسفانه بدن انسان قادر به تولید حجم مناسبی از امگا3 نیست.
انجمن قلب آمریکا به تمام افراد توصیه می‌کند برای حفظ سلامتشان حداقل هفته‌ای 2 مرتبه ماهی، به‌خصوص ماهی‌های چرب حاوی امگا3 مصرف کنند. به طور کلی هر وعده ماهی مصرفی باید حدود حداقل130-120 گرم یا به اندازه کف دست یك خانم، گوشت خالص ماهی باشد. در ادامه این مط