سه راه جلوگیری از گرسنگی / نامه نیوز

-
سه راه جلوگیری از گرسنگی
یکی از بهترین روش های کنترل گرسنگی، مصرف مقادیر اندک آجیل، میوه های خشک شده، دانه های مختلف، میوه و سبزیجات تازه است. سلامانه، فیبر درون این مواد احساس سیری را به افراد القاء کرده و از ابتلا به چاقی جلوگیری می کند.

مصرف پروتئین و چربی های سالم
پزشکان تغذیه معتقدند مصرف پروتئین و چربی های سالم مانند لوبیا، عدس، تخم مرغ، ماست کم چرب، آواکادو، نارگیل، روغن زیتون، سبزیجات تازه، مغزها و ... از بروز گرسنگی کاذب جلوگیری می کند.

کاهش گرسنگی با آرامش روح روان
برای کاهش گرسنگی باید آرام شوید و اضطراب تان را کاهش دهید. یافته های دانشمندان بری