-چگونه در یک ساعت 400 کالری بسوزانیم؟
تنها چیزهایی که احتیاج دارید، یک دست لباس راحت و یک جفت کفش مناسب برای پیادهروی است. اگر وضعیت بدنی نسبتا خوبی دارید، میتوانید در حین پیادهروی، با وزنه نیز تمرین کنید تا انرژی بیشتری مصرف کنید.
کاهش۴۰۰ کالری، آن هم فقط در ۶۰ دقیقه، آرزوی دست یافتنی برای هر شخص سالم است. البته ما با نفس کشیدن و انجام کارهای