3 راه حل ساده برای اینکه دیگر غر نزنید! / نیک صالحی

-
3 راه حل ساده برای اینکه دیگر غر نزنید! ما غر می‌زنیم چون احساس بی‌قدرتی می‌کنیم...ما غر می‌زنیم چون عادتمان شده است!

1- “ولی”، فن مثبتاین راهکار ساده کمک می‌کند “شکایت‌ها “را به “افکار”، “راه‌حل‌ها “و “عملکردهای مثبت” تغییر دهی و این طور عمل می‌کند: هنگامی که تشخیص می‌دهی در حال غر زدن هستی به سادگی کلمه “ولی “را بگو و سپس فکر یا عملکردی مثبت به آن اضافه کن.مثال: “من این غذا را دوست ندارم اما چون شما به خاطر درست کردن آن زحمت کشیده ای، کمی از آن را می چشم ”“از این‌که چاق شده‌ام بیزارم ولی احساس خوبی دارم چون قصد دارم ورزش کنم و درست غذا بخورم.”2- باید به جای م