-
پياده روي براي مصرف كالري بيشتر نويسنده: دكتر حانيه تركمان پيادهروي فعالت بسيار مفيدي است و نه تنها عضلات را تقويت ميكند بلكه براي مهمترين عضله بدن يعني قلب نيز مفيد است. پيادهروي در هر زمان و مكاني ميتواند انجام شود و اگر به درستي انجام شود، ميتواندكالري بسوزاند. البته اگر شما به قصد كنترل وزن پيادهروي ميكنيد، بايد كمي بيشتر فعاليت كنيد تا ميزان كاهش وزن را به حداكثر برسانيد. در اينجا ر