-با این روش مهربان تر شوید
اگر فکر می‌کنید به اندازۀ کافی مهربان نیستید و دوست دارید برخورد مشفقانه‌تری با دیگران داشته باشید، می‌توانید راهکارهای زیر را امتحان کنید تا هم خودتان و هم دیگران از زندگی لذت بیشتری ببرید. هر هفته برای افرادی که می‌شناسید حداقل سه عمل نیکوکارانه انجام دهید. مثلاً به یک دوست بیمار تلفن بزنید و احوالش را جویا شوید؛ برای دوستتان که امتحان دارد خرید کنید؛ یا به افراد سالمند فامیل سر بزنید. هر هفته یک عمل خیرخواهانه برای فردی که نمی‌شنا