-برچسب ها را دو بار بخوانید!
آیا می دانید که خرید کردن، مهم ترین بخش از تغییراتی است که اگر قصد دارید سبک زندگی خود را عوض کنید باید به آن بپردازید. چرا که وقتی چیزی را خریدید و به خانه بردید، این که جلوی خودتان را بگیرید و آن را نخورید هم ضرر روانی دارد هم ضرر مادی. اما مهم ترین نکاتی که باید حین خرید به آن ها توجه کنید، چه مواردی هستند؟حتما حدس زده اید که چربی مورد اول است. موارد دیگر هم شامل شکر، نمک، درصد کالری و رنگ ها و نگه دارنده های غذایی می شون