-

روشهاي جلوگيري از بروز کمر درد در دوران بارداري يکي از شايع ترين ناراحتي ها در دوران بارداري کمر درد است که علت آن را بايد مربوط به افزايش سستي مفاصل لگن و ستون فقرات تحت تأثير هورمون هاي خاص اين دوران دانست. علت ديگري نيز وجود دارد و آن تمايل بدن زن باردار به سمت جلو به دليل وزن زياد شکم است. با انجام حرکات ذيل تا حد زيادي مي توان مانع بروز کمر درد و يا کاهش آن گرديد: 1- بر