-
تکنیک های ساده کنترل وزن 1ـ آب بیشتری بنوشید: این کار به کنترل اشتها کمک زیادی میکند و همه میدانیم که آب کافی در بدن دارای فواید زیادی است از جمله دفع مواد سمی و افزایش تعریق. نوشیدن حداقل 5 لیوان آب روزانه ضروری است.2ـ وقتی گرسنه هستید، شاید تشنه باشید؟! اغلب اوقات تشنگی را با گرسنگی اشتباه میگیریم بنابراین میتوان در مواقع گرسنگی ابتدا یک لیوان آب بنوشید چنان چه پس از آن احساس گرسنگی داشتید