-فعاليت بدني؛ چقدر و چگونه؟(2)
در قسمت اول اين مطلب به برخي از فوايد فعاليت بدني و زمان مطلوب آن اشاره شد. حالا ادامه ي مطلب...ويژگي هاي فعاليت بدني در سنين بالا و ملاحظات مربوطه:افراد مُسن(بالاتر از 55 سالگي) بايد قبل از شروع به هر نوع فعاليت و حتي تغيير نوع فعاليت نکات زير را مدنظر داشته باشند:1- با پزشک خانواده يا متخصص طب ورزشي خود مشاوره کنند تا منع پزشکي خاصي براي فعاليت آنان وجود نداشته باشد.2- هر گونه فعاليت خود را به صورت تدريجي آغاز کند. شروع فعاليت بين 5 تا 10 دقي