-
اگر میخواهید همزمان هم لاغر شوید هم عضلانی!
بهترین راه برای ساختن عضله و سوزاندن چربی بصورت همزمان، ترکیب تمرین با وزنه، با تمرینات هوازی است. باید در اجرای تمریناتتان ثابت قدم بوده و یک برنامهی غذایی مغذی و متعادل هم داشته باشید.
به گزارش نامه نیوز به نقل از خبرپو، با اینحال اگر به برخی قواعد و تکنیکهای مدرن هم پایبند باشید، میتوانید در حدود ۱۲ هفته تغییرات قابل توجهی در بدنتان ایجاد کنید.
تمرین با وزنه
هنگامی که به درستی با وزنهها تمرین کنید، پارگیهای خیلی کوچکی در بافت عضلات شما بوجود میآیند و به سرعت هم توسط بدنتان مرمت میشوند. فرایند ترمیم، عضلاتی ب
»
شعر کودکانه شهادت امام موسی کاظم (ع)
»
همه چیز درباره ی تکثیر دلقک ماهی ها
»
قدیمی ترین فرش ایران در موزه وین
»
روبيکا هیچ گونه اينترنت رايگان براي همراه اول و ايرانسلي ف...
»
زیباترین مدلهای میز تلویزیون 2022 از تلویزیون تا کنسول
»
تفاوت النترا وارداتی و مونتاژ و اختلاف قیمت آنها
»
یک روش آسان برای پاک کردن لکه خمیردندان از روی فرش
»
اپلیکیشن های فیلم و سریال با اینترنت رایگان