یک ورزش سه دقیقه ای برای تقویت روحیه / نامه نیوز

-
یک ورزش سه دقیقه ای برای تقویت روحیه
هر جایی که هستید، با تمام توان و امکانات، هرکاری را که می توانید انجام دهید. " تئودور روزولت مجله پزشکی : تازه دوره آموزشی یوگا به پایان رسیده بود که در پایان، افراد تحت آموزش سوال کردند : چگونه می توانند ورزش و احساس لذت بخش بعد از آن را در منزل نیز حفظ کنند. همیشه در پایان هر دوره آموزشی از من این سوال را می پرسند و من این گونه به آنها جواب می دهم: در خانه این ورزش ها را انجام دهید و هر روز فقط با چند دقیقه تمرین، این ورزش را شروع کنید.گرچه شروع و استمرار ورزش در خانه برای بسیاری از افراد مشکل به نظر می رسد، اما آن قدرها هم که به