-
احساس بهتر ـ فنون پرت کردن حواس نويسنده : آلبرت اليس يکي از راههاي خوب و موثر در کم کردن اضطراب و افسردگي استفاده از فنون پرت کردن حواس مانند ـ مراقبه ـ مي باشد . اين راهها البته به طور موقت قدرت کم کردن استرس و اضطراب شما را دارا هستند مگر اينکه در اثر زمان و با تکرار و تمرين آنها را به عادت تبديل کنيد که در اين صورت مي توانيد اين فنون را جزء زندگي خويش قرار دهيد . ـ مراسم و دعاهاي مذهبي :