-
با پیروی کردن از رژیم غذایی 14 روزه لاغر شوید
اگر میخواهید با روشی علمی و کم خطر تنها در دو هفته وزن کم کنید به شما این رژیم را پیشتهاد میکنید. به گزارش سلامانه به نقل ازmarieclaire، این توصیهها عبارتند از:
هر سه ساعت غذا بخورید و آخر هفته های جلوی تلویزیون استراحت کنید و لاغر شوید.
تمرین ورزشی
از اول تا آخر هفته روزانه در دو نوبت سی دقیقه ای پیاده روی و دوچرخه سواری کنید و بدوید. سپس حرکات زیر را به آن اضافه کنید:
روزهای زوج
- 15 حرکت شنا
- 20 وزنه 2.5 کیلوگرمی برای پشت بازو. صاف و کشیده بای
»
شعر کودکانه شهادت امام موسی کاظم (ع)
»
همه چیز درباره ی تکثیر دلقک ماهی ها
»
قدیمی ترین فرش ایران در موزه وین
»
روبيکا هیچ گونه اينترنت رايگان براي همراه اول و ايرانسلي ف...
»
زیباترین مدلهای میز تلویزیون 2022 از تلویزیون تا کنسول
»
تفاوت النترا وارداتی و مونتاژ و اختلاف قیمت آنها
»
یک روش آسان برای پاک کردن لکه خمیردندان از روی فرش
»
اپلیکیشن های فیلم و سریال با اینترنت رایگان