-
شاید فکر کنید که تنها بدنسازان حرفه ای نیاز دارند که شکم خود را 6 تکه کنند، اگر چنین فکر می کنید مطمئن باشید که اشتباه می کنید. ععضلات شکم و پهلو ها یکی از مهمترین و ضروری ترین عضلاتی می باشند که می توانند از شما در برابر حملات دیگران محافظت کنند چون در اکثر درگیری ها فرد مقابل شکم شما را