-این ورزش ساده معجزه می کند
پیاده روی به بهبود افسردگی نیز کمک می کند...
بر اساس مطالعات محققان آمریکایی 150 دقیقه پیادهروی در هفته و كاهش 7 درصد از وزن بدن میتواند خطر ابتلا به دیابت را تا 58 درصد كاهش دهد. همچنین مشخص شد که مرگ و میر افرادی كه بیش از 3 كیلومتر در روز راه میروند، به نسبت سایر افراد به میزان قابل توجهی كمتر است. پژوهش دیگری نشان