5 فایده پیاده‌روی که از آن بی‌اطلاع بودید / نیک صالحی

-
5 فایده" پیاده‌روی" که از آن بی‌اطلاع بودید طبق تحقیقات، 150 دقیقه پیاده روی در هفته باعث کاهش 7 درصدی وزن بدن فرد می‌گردد.

دکتر علیرضا مقتدری، متخصص طب فیزیکی و توان بخشی گفت: یکی از شایع‌ترین فواید پیاده روی کاهش ابتلا به دیابت نوع 2 است.همچنین پیاده روی کاهش ابتلا به مشکلات قلبی را نیز به ارمغان می آورد. زیرا عضلات بدن به ویژه "عضلات قلب" را تقویت می‌کند. طبق تحقیقات پیاده روی حداقل 3ساعت در هفته باعث کاهش 35 درصدی مشکلات قلبی- عروقی می شود. وی افزود: پیاده روی بر روی بازده مغز افراد نیز موثر است. طبق مطالعات انجام گرفته حداقل پیاده روی به مدت 1.5