-چهارشنبه ۲۷ فروردین ۱۳۹۳ - ۱۲:۳۱
گرم کردن و خنک کردن بدن در جلسات ورزشی لازم و ضروری است. می‌توان از تمرینات ساده برای این کار استفاده کرد. به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، گرم کردن و خنک کردن بدن چند دقیقه بیشتر به طول نمی‌انجامند. اما تغییر زیادی در ورزش ایجاد می‌کند. در این جا به نکاتی برای بهتر انجام شدن گرم کردن و خنک کردن بدن اشاره شده است. بسیاری از ورزشکاران آماتور گمان م