خواب کافی باعث کاهش استرس و صدمات حین تمرین در ورزشکاران می‌شود / باشگاه خبرنگاران

-
خواب کافی باعث کاهش استرس و صدمات حین تمرین در ورزشکاران می‌شود
گرچه خواب کافی باعث افزایش توانایی مردان برای ورزش موثر می‌شود اما گذشته از این، محققان دانشگاه شیکاگو دریافته اند، محرومیت از خواب می تواند تاثیر شگرفی بر متابولیسم پایه داشته باشد.
به گزارش گروه ورزشي باشگاه خبرنگاران، کم خوابی یا کاهش زمان خواب در بسیاری از تحقیقات خواب کمتر از ۶ ساعت در شبانه روز تعریف شده است که موجب تأثیراتی روی سلامتی افراد می شود و بیماریهایی چون چاقی، دیابت و بیماریهای قلبی عروقی را به دنبال دارد.

تحقیقات نشان داده است که خواب ناکافی با برهم زدن تعادل برخی از پ