-
ورزش علاوه بر آنکه تاثیرات مختلفی روی اعضاء بدن میگذارد، باعث درمان انواع مختلف کمردرد نیز میشود. در این نوشتار کوتاه چند حرکت ورزشی و نرمشی برای کاهش دردهای سیاتیک و دیسک کمر توضیح داده شده است. جام جم سرا: ورزش منظم، باعث کاهش وزن افراد چاق و رسیدن به وزن متناسب میشود این موضوع فشار وارد بر کمر را کم کرده و باع