-
تلاش برای کاهش مقدار زیادی وزن در یک بازهٔ زمانی کوتاه ایدهای خوب و راه سالمی برای کاهش وزن نیست؛ اگر سریع وزن کم کنید، به احتمال خیلی بیشتری دوباره وزنتان به مقدار اولش باز خواهد گشت اما اگر برای کاهش وزنتان به زمانی حدود یک سال فکر میکنید، در مسیر درستی قرار دارید. جام جم سرا: آرام وزن کم کردن، شما را در راه سالمی خو