-نکته هایی طلایی برای رسیدن به وزن رویایی
اگر می خواهید به راحتی به وزن ایده آل تان برسید این نکات رافراموش نکنید.
با رعایت این نکته ها و کاهش وزن، سلامت مان را دوباره بازخواهیم یافت.
1 ـ غذا خوردن سر ساعت
اگر از همین امروز با خودتان قرار بگذارید سرساعت غذا بخورید، اولین قدم را به سوی کاهش و کنترل وزن برداشته اید. به این ترتیب مغز و مع