- آجیلهای رژیمی را بشناسید
تمام آجیلها از نظر کالری در هر اونس با هم برابر هستند و ترکیب اصلی آنها از "اسیدهای چرب امگا ۳"، پروتئین و فیبر است و به شما کمک خواهد کرد که احساس سیری کامل داشته باشید و اشتهایتان سرکوب شود.
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، ترکیبات، خواص و کالری آجیل ها شامل موارد زیر است:
1. کاشو (5 گرم پروتئین، 13 گرم چربی) و پسته کمترین میزان کالری در 160 گرم در اونس بادام (6 گرم پروتئین، 14 گرم چربی در