-
آجیل ها و مغزها منابع غنی مواد معدنی و فیبر غذایی تهران - ایرنا - مغزها غنی از چربی های اشباع نشده و منبع مناسبی از فیبر غذایی ، ویتامین ها و مواد معدنی هستند.
![آجیل ها و مغزها منابع غنی مواد معدنی و فیبر غذایی](http://img7.irna.ir/1392/13921227/81092645/81092645-5577104.jpg)
حدود 25 درصد وزن آجیل ها و مغزها از پروتئین تشکیل شده است و برخی از آنها دارای چربی زیادی هستند و