-یکشنبه ۲۵ اسفند ۱۳۹۲ - ۰۱:۲۸
ورزشهای کوتاه مدت و شدید میتوانند بیشتر از ورزشهای دیگر به افزایش استقامت کمک کنند. به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، تمرینهای کوتاه مدت و شدید ( HIIT) در سالهای اخیر بسیار محبوب شدهاند. دلیل محبوب شدن این ورزشها موثر بودن آنها و کوتاه بودنشان است. این تمرینها وقت کمی از ورزشکار میگیرند. بعضیها تنها 4 تا 5 دقیقه بر روی دوچرخه ثابت تمرین م