-معرفی 5 گنج چرب
سویا جزو کمکالریترین دانههای گیاهی است که میتواند جایگزین گوشت چرخکرده و چربیدار در رژیم غذایی افراد مبتلا به چاقی و اضافهوزن شود.
متخصصان تغذیه توصیه میکنند در مصرف انواع روغن حد اعتدال را رعایت کنیم و روغنهای متنوعی را در سبد غذاییمان بگنجانیم؛ یعنی همیشه از یک نوع روغن استفاده نکنیم زیرا هر روغنی دارای نسبت مشخصی از اسیدهای چرب و مواد مغذی گوناگون