راه‌های غیردارویی برای درمان افسردگی / نامه نیوز

-
راه‌های غیردارویی برای درمان افسردگی
افسردگی میلیون‌ها نفر را در سال درگیر می‌کند و بخش زیادی از این افراد به مصرف داروهای ضدافسردگی مبادرت می‌ورزند. درحالی که مصرف داروهای ضد‌افسردگی برای کمک به کسانی است که افسردگی متوسط به بالا و شدید دارند، لکن بر روی کسانی که به افسردگی خفیف‌تر مبتلا هستند کمتر تاثیر دارد. در این موارد مناسب است از درمان‌های غیردارویی بهره برد، که مواردی از این درمان‌ها در زیر می‌آید. ورزش می‌تواند افسردگی را کاهش دهد و با تنظیم فعالیت شیمیایی مغز به بهبود خلق و خوی فرد کمک نماید و همپنین هورمون اندروفین را که عامل نشاط در انسان است با ورزش آزاد می‌شود.