-خوراکی هایی که لاغر می کنند

ماده ای که موجب طعم تند فلفل می شود در سوختن کالری و افزایش متابولیسم بدن نقش دارد.
غلات سبوس داروقتی از غذاهای سبوس دار وحاوی فیبر بالا مانند جو دوسر و نان های سبوس دار استفاده می کنید، بدن شما قادر است 2 برابر کالری نسبت به زمانی که غذاهای فرآیند شده و آماده می خورید بسوزاند.گوشت های بی چربیبرای هضم منابع پروتئینی به 30 درصد انرژی آزاد شده