-
ورزش برای درمان آرتروز زانو ورزش برای درمان آرتروز زانو - بخش اول ورزش تأثیر بسزایی روی بهبود آرتروز زانو دارد، این تمرینات را می توانید بدون نیاز به وسیله خاصی در منزل برای درمان آرتروز زانو انجام دهید و به مرور بهبود را در زانو های خود مشاهده کنید.
۵- تمرین بلند کردن پا روی صندلی ( Seated Hip March