چرا پرتقال بخوریم؟ / نامه نیوز

-
چرا پرتقال بخوریم؟
بارها گفته شده که سعی کنید روزی یک عدد سیب بخورید ولی لازم است بدانیم که خوردن یک پرتقال در روز هم به همان اندازه مفید است. پرتقال میوه ایی کم کالری ولی سرشار از مواد مغذی است و می تواند بدن را در مقابل بسیاری از بیماری ها بیمه کند.
به گزارش نامه نیوز به نقل از خبرپو، پرتقال دارای بیش از 170 نوع مواد مختلف فتوشیمیایی و بیش از 60 نوع فلاونوئید است که بسیاری از آنها خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی هستند. یک پرتقال متوسط (به وزن حدود 150 گرم) حاوی 80کالری، 250 میلی گرم پتاسیم، 19 گرم کربوهیدرات و 1 گرم پروتئین می باشد. مصرف یک پرتقال در روز به میزان 130 د