-جمعه ۲ اسفند ۱۳۹۲ - ۰۷:۵۹
ورزشکارانی که بخواهند ماهیچه‌های خود را قوی‌تر کنند و آن‌ها را پرورش دهند، باید از تکنیک‌های مناسب برای ریکاوری استفاده کنند که به اندازه خود ورزش مهم است. به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، ریکاوری به این معنا نیست که 3 روز کامل بین جلسات ورزشی استراحت کنیم. ماساژ، شنا، خواب مناسب و تغذیه خوب راه‌هایی هستند که باعث تسریع ریکاوری می‌شوند و ورزشکار را بر