-خواب شبانه را از دست ندهید
کودکان میتوانند بعد از ظهر نیز نیم ساعت یا بیشتر بخوابند.
یک روانپزشک گفت: افراد دقت داشته باشند که زمان خوابشان از ساعت 23 تا 24 دیرتر نشود.هادی معتمدی اظهار داشت: میزان نیاز افراد به خواب متفاوت است مثلاً نوزادان به 17 تا 18 ساعت خواب شبانهروزی احتیاج دارند اما در مقابل افراد معمولی به 6 تا 9 ساعت خواب شبانه نیازمند هستند.عضو هی