- راههای کاهش آسیب پیچخوردگی مچ پا
عضو انجمن جهانی آسیبهای ورزشی گفت: افرادی که با پیچ خوردگی مکرر پا مواجه هستند اول باید وزنشان را کم کنند. زنان نیز از پوشیدن کفشهای پاشنه بلند تا ۳ ماه پس از پیچخوردگی خودداری کنند و برای کاهش ورم پا از آویزان کردن پا برای مدت طولانی خودداری کنند و روزی یکبار مچ پا را در آب گرم ماساژ دهند.
آفتاب: آرش شرافت وزیری در مورد پیچخوردگی مکرر مچ پا گفت:پیچخوردگی مشکلات ناتوان کنندهای را برای فرد ایجاد می کند و این عارضه معمولاً به هنگام انجام فعالیتهای روزمره یا فعالیتهای ورزشی میتواند اتفاق بیفتد.
وی ادامه داد: اگر این پیچخوردگیها
»
شعر کودکانه شهادت امام موسی کاظم (ع)
»
همه چیز درباره ی تکثیر دلقک ماهی ها
»
قدیمی ترین فرش ایران در موزه وین
»
روبيکا هیچ گونه اينترنت رايگان براي همراه اول و ايرانسلي ف...
»
زیباترین مدلهای میز تلویزیون 2022 از تلویزیون تا کنسول
»
تفاوت النترا وارداتی و مونتاژ و اختلاف قیمت آنها
»
یک روش آسان برای پاک کردن لکه خمیردندان از روی فرش
»
اپلیکیشن های فیلم و سریال با اینترنت رایگان