راه‌های کاهش آسیب پیچ‌خوردگی مچ پا / پایگاه خبری آفتاب

- راه‌های کاهش آسیب پیچ‌خوردگی مچ پا
عضو انجمن جهانی آسیب‌های ورزشی گفت: افرادی که با پیچ خوردگی مکرر پا مواجه هستند اول باید وزنشان را کم کنند. زنان نیز از پوشیدن کفشهای پاشنه بلند تا ۳ ماه پس از پیچ‌خوردگی خودداری کنند و برای کاهش ورم پا از آویزان کردن پا برای مدت طولانی خودداری کنند و روزی یکبار مچ پا را در آب گرم ماساژ دهند.
آفتاب: آرش شرافت وزیری در مورد پیچ‌خوردگی مکرر مچ پا گفت:پیچ‌خوردگی مشکلات ناتوان کننده‌ای را برای فرد ایجاد می کند و این عارضه معمولاً به هنگام انجام فعالیت‌های روزمره یا فعالیتهای ورزشی می‌تواند اتفاق بیفتد.

وی ادامه داد: اگر این پیچ‌خوردگی‌ها