-10 خوراکی که باید در سبد غذایی تان باشد
![10 خوراکی که باید در سبد غذایی تان باشد 10 خوراکی که باید در سبد غذایی تان باشد](http://images.seemorgh.com/iContent2/Files/189620.jpg)
راهنمای ما در انتخاب این خوراکی های مفیدتر، انجمن بین المللی تغذیه و صنایع غذایی آمریکاست. به گفته این انجمن، از این ده خوراکی حداقل باید پنج خوراکی هر روز در سبد غذایی خانواده قرار داشته باشد.
اگر یک سبد دستتان بدهند و به شما بگویند آن را با ده میوه و سبزی برتر از نظر تغذیه ای پر کنید، دست روی چه خوراکی ها