با اين تمرينات چربي هايتان را سريع بسوزانيد / آخرین نیوز

- با اين تمرينات چربي هايتان را سريع بسوزانيد

به گزارش آخرین نیوز، معمولا زياده روي و پرخوري هاي ما به طور مستقيم خود را در ناحيه کمر و شکم نشان مي دهد. هر چقدر که کالري مصرف کنيد به همان اندازه مجبوريد با عرق ريختن آن را جبران نماييد تا به وزن عادي خود برگرديد.با اين تمرينات انفجاري ماهيچه ها را به کار بکشيد تا چربي ها را بسوزانيد.با اين تمرينات بدني سرعتي، به اندام ايده آل خود برسيدهر حرکت را 12 تا 16 مرتبه تکرار کنيد ، 15 ثانيه استراحت در بين تمرين پس از هر حرکت لحاظ کنيد. وقتي که هر 4 تا را به اتمام رسانديد يک يا دو دقيقه استراحت کرده سپس چرخه را دو بار ديگر نيز انجام دهيد. اين ت