-یک خوراکی مفید برای حفظ زیبایی موها
![یک خوراکی مفید برای حفظ زیبایی موها یک خوراکی مفید برای حفظ زیبایی موها](http://images.seemorgh.com/iContent2/Files/188297.JPG)
روغن گردو نیز برای محافظت از پوست و خشکی آن توصیه میشود.
مصرف گردو به تقویت مو، کاهش ریزش مو و رشد آن کمک میکند.محققان انجمن بهداشت و سلامت هند اظهار کردند: گنجاندن آجیل به ویژه گردو در وعده غذایی افراد بسیار مفید است. برخلاف آنچه مردم باور دارند، هر اونس گردو شامل سه واحد چربی، چهار گرم پروتئین و دو گرم فیبر