-
آزمونی ساده برای سلامتی بیشتر پیادهروی یک ورزش هوازی است و ورزشهای هوازی یکی از بهترین راهکارها برای تناسب اندام و سلامت است. حتی اگر همین حالا هم یک برنامه منظم برای پیادهروی داشته باشید، متقاعدکردن شما به انجام پیادهروی بیشتر، کار سختی است؛ زیرا پیادهروی هم مانند هر کار دیگری به انگیزه درونی نیاز دارد. در اینجا میخواهیم با آزمونی ساده یاد بگیریم که چطور تحرک بیشتر و شادتری در زندگی داشته باشیم و رسیدن به تناسب اندام را به کاری ج