-قبل از خواب چه غذاهایی بخوریم و چه غذاهایی نخوریم؟
اگر با بیخوابی دست و پنجه نرم میکنید، کمی غذا در معدهتان میتواند به خوابیدنتان کمک کند.
اگر میتوانستید بهترین موادغذایی را انتخاب کنید که به خواب راحت و بهتر شما کمک میکنند، آیا واقعاً چنین کاری نمیکردید؟ اگر میدانستید کدام موادغذایی خوابتان ر