-پیشنهادهایی برای لاغری
در هر وعده غذا در حدود 25 درصد از اندازه بشقاب در آن غذا بکشید تا با خوردن غذای کمتر کالری کمتری را هم در بدن ذخیره کنید.
یکی از اساسی ترین روشها برای کم کردن وزن این است که کالری بیشتری بسوزانید. اما واقعا چگونه میتوان به یک نتیجه قابل قبول دست یافت؟ از بشقاب کوچکتر استفاده کنیدبرای خوردن غذا باید از ظرف غذای کوچک استفاده کنید. بهتر است بشقاب